食物中有哪些营养成分且都有什么作用呢

发布时间: 2019-10-28  来源:费米特    浏览数:158

你知道我们日常生活中吃的食物都有哪些营养成分吗?这些成分又都有些什么作用呢?接下来就请跟随费米特一起来了解一下吧!
1.半胱氨酸
半胱氨酸是构成蛋白质的氨基酸的一种,参皮肤代谢和肝脏解毒。同维生素C一起摄取时,可以抑制黑色素的生成,让黑色素变为无色,从而抑制皮肤内的色素沉着。它也能促进肌肤新陈代谢,助其重生为新细胞。还可以促进排出已有色斑、暗沉、痘印等色素沉着,达到美白效果。除此以外,半胱氨酸还具有抗氧化以及生成体内胶原纤维的作用,有助于提高肌肤弹性,防止衰老。它还有抗过敏的作用,经常用于治疗湿疹、荨麻疹、药疹等疾病。因为能辅助酵素发挥分解体内酒精的功能,所以还能帮助解除宿醉。
含有半胱氨酸的代表性食物有:红辣椒、大蒜、西蓝花、燕麦等。
2.番茄红素
你喜欢吃西红柿、西瓜、葡萄柚、杏、番石榴吗?这些水果中含量丰富的番茄红素。番茄红素是种类胡萝卜素,也是一种脂溶性红色素。它具有强烈的抗氧化能力,能够去除造成色斑、皱纹、皮肤粗糙、暗沉等肌肤问题的活性氧,让皮肤保持健康,呈现透明感。除此之外,番茄红素还可以预防并改善生活习惯病、促进脂肪燃烧、改善血液流通、预防血栓等。番茄红素是靓肌之友,请多多摄取吧。
3.虾青素
你知道虾青素吗?它是一种天然红色素,也是类胡萝卜素的一种,多存于三文鱼、虾、蟹、三文鱼子等中。具有出色的抗氧化能力,还能抑制黑色素的合成。此外,在众多抗氧化物质成分中,虾青素还能作用于大脑和眼晴,这是它的一大特点。因此,它具有预防由紫外线损害造成的眼晴问题、预防大脑衰老以及脑部疾病的功效。另外,虾青素还能抑制坏胆固醇的氧化,增加好胆固醇,从而防止血液中脂质出现异常,抑制血管老化。
关于这些食物中的能提取的营养,你都知道有哪些成分了吗?

上一篇:皮肤干燥起皮怎么办
下一篇:如何正确选择精华产品
相关推荐

© 2019 费米特版权所有 沪ICP备19030269号